Salud pública y Medio Ambiente. Plan de altas temperaturas

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¿Cómo evitar los efectos del calor? Bebe agua o líquidos sin esperar a tener sed. Evita el alcohol, café, té y bebidas azucaradas. Evita exposiciones prolongadas a altas temperaturas. Si realizas actividades físicas, hazlo en las horas de menos calor. Elige comidas ligeras, platos fríos, ensaladas y frutas. No abuses de sal ni de grasas. Utiliza ropa ligera, colores claros y protección solar, gorra y gafas de sol. Ventila tu hogar en las horas de menos calor y durante el día mantenlo fresco con las persianas bajadas. Población de riesgo: Personas mayores de 65 años. Personas que realizan trabajos que requieren mucho esfuerzo físico. Menores de 5 años, sobre todo bebés. Embarazadas. Con autonomía limitada. Personas con enfermedades previas. (cardiovasculares, respiratorias, renales, neurológicas) o con un consumo excesivo de alcohol. Personas que realizan trabajos que requieren mucho esfuerzo físico. En el caso de: Calambres. Irritación y quemaduras de la piel. Agotamiento. Temperatura elevada. Fuerte sudoración/sed ¿Qué hacer? Busca refugio a la sombra, en lugares frescos o climatizados. Refréscate cuando lo necesites. Toma agua fresca. En el caso de: Insolación. Golpe de calor. Dolor de cabeza. Vómitos. Pérdida de consciencia. ¿Qué hacer? Contacta con tu profesional sanitario/a. Llama a los teléfonos de Emergencias. Cuida a tu mascota. Hidrátala con frecuencia Volver a la imagen