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Instituto Aragonés de la Mujer

Instituto Aragonés de la Mujer

Servicio de atención psicológica

Información

Para lograr una adecuada calidad de vida es importante sentirse bien, y por ello el mantenimiento de un buen equilibrio psicológico es fundamental como persona. La autoestima es un pilar fundamental de la propia identidad personal, que contribuye al crecimiento en el plano personal. Asimismo, la asertividad, es una expresión de la autoestima, básica para el desarrollo de una vida plena. Sin embargo, en muchas ocasiones los problemas y las diversas situaciones que vivimos pueden llegar a desbordarnos, provocando un malestar que no solo afecta a como podemos sentirnos, si no también a como reaccionamos y por tanto a como nos comportamos. En el caso de la mujer, la causa de la problemática suele ser de origen situacional, relacional y personal, normalmente asociadas a los roles y responsabilidades que les corresponden y asumen a lo largo de la vida.

El Servicio de Atención psicológica como recurso que el IAM pone a disposición de las mujeres, se presta  de forma individualizada y en todas las Comarcas, para así facilitar el acceso al servicio en todo el territorio de la Comunidad Autónoma de Aragón. El acceso al servicio, de carácter gratuito, se realiza previa entrevista con la trabajadora social del mismo. 

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Atención individual

El objetivo es ayudar a la mujer a través de la escucha activa, proporcionándole información y apoyo psicológico, para desarrollar y potenciar los recursos personales que le permitan afrontar los conflictos que se le presentan y que le están creando algún tipo de malestar. Se realizan labores de información, orientación, diagnóstico y tratamiento, así como derivación en aquellos casos en los que se considere necesario o existan servicios y recursos especializados.

 Se presta especial atención a situaciones de violencia de género o violencia doméstica, siendo este uno de los temas en los que el IAM tiene competencias específicas.

Trabajo en grupo y con asociaciones de mujeres

El trabajo en grupo se realiza a través de charlas, cursos, talleres, etc., dirigidos a asociaciones de mujeres. Se centran en aspectos que preocupan y afectan a las mujeres, tratando de potenciar las competencias y recursos personales a nivel psicológico. Las actividades se configuran tras realizar  una valoración inicial que permite ver la  idoneidad y el ajuste de la problemática a las características del grupo y al espacio en el que se van a desarrollar.

Preguntas y consejos

  • ¿Por qué, cuándo y para qué acudir a una psicóloga?
  • ¿Estás agobiada?
  • ¿Cómo puedo combatir el estrés?
  • ¿Y si solo quiero que me escuchen?
  • ¿Te sientes sola?
  • ¿Te estás planteando la separación matrimonial?
  • ¿Es normal que me sienta tan mal?
  • ¿Qué puedes hacer si tu hija o tu amiga es maltratada?
  • ¿Si me agrede mi hijo/hija puedo hacer algo?
  • ¿Si denuncio a mi pareja por maltratarme, se terminará nuestra relación rápidamente?
  • ¿Si tomo pastillas todo esto se me pasará más rápidamente?

1. ¿Por qué, cuándo y para qué acudir a una psicóloga?

Hay cuestiones que nos desbordan hasta el punto de tener la sensación de que no sabemos seguir adelante con nuestras vidas con los recursos habituales. Ese es el momento en el que hay que pensar si necesitamos ayuda profesional.

Si la problemática es de pareja, de violencia de género o familiar, es susceptible de atención en el IAM.

2. ¿Estás agobiada?

Cualquier persona puede tener la sensación de estar al límite en su vida al aparecer una serie de circunstancias que le resultan estresantes: una enfermedad, un problema familiar o económico, un divorcio… Esa sensación de agobio es un indicador, un “aviso” de que hay que intentar afrontar a la situación.

3. ¿Cómo puedo combatir el estrés?

Existen estrategias de relajación, visualización… que una vez puestas en marcha pueden cambiar el ritmo de tu existencia.

4. ¿Y si solo quiero que me escuchen?

Es bueno sentirse escuchada, pero también es muy importante escucharse a una misma: lo que podemos decirnos y  los mensajes que nos envía el cuerpo y la mente.

5. ¿Te sientes sola?

También es bueno aprender a vivir sola; sin embargo también es importante recapacitar acerca de nuestras habilidades para relacionarnos y de nuestras expectativas sociales.

6. ¿Te estás planteando la separación matrimonial?

Puedes plantear libremente tus dudas y tus temores… cómo será la reacción de tu familia, cómo comunicarles la situación a tus hijos/as, las "etiquetas" sociales para las mujeres divorciadas, etc. Hay que aprender a valorar la situación de forma real: la separación no es perfecta, pero en ocasiones es la mejor decisión

7. ¿Es normal que me sienta tan mal?

Todo el mundo se siente mal en una crisis vital, pero hay que aprender a resolver estas crisis.

8. ¿Qué puedes hacer si tu hija o tu amiga es maltratada?

Te podemos facilitar pautas de actuación, información escrita para ti o para la persona que te preocupa.

9. ¿Si me agrede mi hijo/hija puedo hacer algo?

Las agresiones de los hijos/as hacia sus madres son uno de los problemas recurrentes en la convivencia familiar: se debe elegir la estrategia y el momento concreto para conseguir resolver una situación que afecta muy negativamente a una madre. Hay soluciones legales… pero a nivel personal pasa por poner unos límites, respetarlos y saber defenderlos de forma firme, lo que en ocasiones supone un gran esfuerzo personal.

10. ¿Si denuncio a mi pareja por maltratarme, se terminará nuestra relación rápidamente?

La relación legal y la relación afectiva son dos cuestiones diferentes. El que se ponga fin a un matrimonio negativo no significa que los sentimientos desaparezcan del mismo modo: se necesita tiempo… y trabajar en ello. Es importante saber terminar con la dependencia emocional de la pareja.

11. ¿Si tomo pastillas todo esto se me pasará más rápidamente?

Los problemas emocionales no se solventan con la rapidez que nos gustaría. Los fármacos ayudan a sentirnos mejor pero no resuelven los problemas. Las soluciones dependen de la voluntad de las personas.

Enlaces de interés

Huesca

  • Fundación Municipal de Servicios Sociales. Centro de Orientación para jóvenes. Equipo de Atención familiar. Correo electrónico: fmss.aytohuesca@aragob.es
  • Comarca de la Hoya de Huesca. Teléfono: 974 233 030. Correo electrónico: servicios_sociales@hoyadehuesca.es
  • Oficina de Atención a la Víctima. Teléfono: 974 290 141
  • Punto de Encuentro Familiar. Teléfono: 974 403 009. Correo Huesca: huesca@apefa.com. Correo Monzón: pefmonzon@gmail.com
  • Servicio de Orientación y Mediación Familiar. Departamento de Familiar. Gobierno de Aragón. Enlace: www.aragon.es

Teruel

  • Servicios Sociales del Exmo. Ayto, de Teruel. Teléfono: 978 606 111 Correo electrónico: ssociales.aytoteruel@teruel.net
  • Servicios Sociales Comarca de Teruel. Teléfono: 978 617 280. Correo electrónico: pguillen@comarcateruel.com
  • Oficina de Atención a la Víctima. Teléfono: 978 647 524
  • Servicio de Orientación y Mediación Familiar. Departamento de Familiar. Gobierno de Aragón. Enlace: www.aragon.es

Zaragoza

  • Casa de la Mujer. Exmo. Ayto. de Zaragoza. Teléfono: 976 726040. Correo electrónico: casamujer@ayto-zaragoza.es
  • Servicios Sociales Comarca de Zaragoza. Instituto Aragonés de Servicios Sociales, IAAS. Enlace: www.aragon.es (ver servicios sociales municipales)
  • Servicios Sociales del Exmo. Ayto. de Zaragoza. Teléfono: 976 721 100
  • Oficina de Atención a la Víctima. Teléfono: 976 208 489
  • Punto de Encuentro Familiar. Teléfono: 629 439 925. Correos electrónicos: info.@apefa.com sefa@cepymearagon.es
  • Servicio de Orientación y Mediación Familiar. Departamento de Familiar. Gobierno de Aragón. Enlace: www.aragon.es

Otros

  •  Instituto de la Mujer

 

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Bibliografía

Libros de autoayuda

  • Salinas, S: Todo no terminó.
  • Forwes, S : Cuando el amor es odio.
  • Auger, L: Ayudarse a sí mismo.
  • Norwood, R: Las mujeres que aman demasiado.
  • Millar, A: El cuerpo nunca miente.
  • Somalín, N: Con el cariño no basta.
  • Nazare-Aga, I: Los manipuladores relacionales.
  • Ehrhardt, U: Las chicas buenas van al Cielo y las malas a todas partes.

Libros sobre violencia de género

  • Lorente Acosta, M: Mi marido me pega lo normal: agresión a la mujeres, realidades y mitos.
  • Alvarez, A : Guía para mujeres maltratadas.
  • Alvarez, A : Manual de ayuda para mujeres maltratada.
  • De Peñafort Lorente Martínez, R : Una juez frente al maltrato
  • Ravazzola, M.C : Historias infames: los maltratos en las relaciones.
  • Garrido Genovés, V: Amores que matan: acoso y violencia contra las mujeres.  
  • Irigoyen, M.F: Mujeres maltratadas: Los mecanismos de la violencia en la pareja.

Libros sobre violencia en general

  • Rojas Marcos, L: Las semillas de la violencia.
  • de Vega Ruiz, J.A: Las agresiones familiares en la violencia doméstica.
  • Villavicencio Carrillo, P: Violencia doméstica: Su impacto en la salud física y mental de las mujeres.
  • Irigoyen, M.F: El acoso moral: el maltrato psicológico en la vida cotidiana.
  • Wise, S: El acoso sexual en la vida cotidiana.
  • Miedzian, M: Chicos son, hombres serán: ¿Cómo romper los lazos entre masculinidad y violencia?
  • Garrido Genovés,:Los hijos tiranos: El síndrome del emperador.

Separaciones y divorcio

  • Gadner, R.A: Las preguntas de los niños sobre el divorcio
  • Mc Gregor: El divorcio explicado a los niños
  • Vallejo Najera, A: Hijos de padres separados: consejos para recuperar la armonia y el respeto ante un nuevo futuro.
  • Fernandez Ros, E y Fernandez, C: El niño ante el divorcio
  • Aguilar, J.M: Tenemos que hablar: como evitar los daños del divorcio.
  • Gobierno de Aragón. Departamento de Servicios Sociales y Familia: Nos hemos separado ¿y nuestros hijos?. Guía de actuación para progenitores.
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Otros servicios

HUESCA
974 247 322
C/ Joaquín Costa, 26 (bajos)
22002 Huesca
iamhu@aragon.es

TERUEL
978 641 050
San Francisco, 1
44071 Teruel
iamteruel@aragon.es

ZARAGOZA
976 716 720
Pª Mª Agustín, 16, 5ª planta
50071 Zaragoza
iam@aragon.es

OFICINAS DELEGADAS del GOBIERNO de ARAGÓN:

CALAMOCHA
978 730 594
Melchor de Luzón, 6

CALATAYUD
976889060
Amparados, 2

EJEA DE LOS CABALLEROS
976 677 173
Mediavilla, 25

JACA
974 356 735
Levante, 10

ALCAÑIZ
978 834 549
Avda. Bartolomé Esteban, 58

TARAZONA
976 199 204
Avda. de la Paz, 29

FRAGA
974 474 730
San Quintín, 1-3

BARBASTRO
974 316 770
Conde s/n

 
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